関節痛に悩まされないためには歩ことをく習慣化しよう!

関節痛は、一度起きてしまうと慢性化してしまうことが多く、個人差もありますがなかなか完治も難しい場合があります。
特に膝の関節痛は、生活に支障が出てくる厄介な痛みです。

 

関節痛に悩まされる前に、そもそも関節痛にならないようにするための生活を心がけることが重要です。

 

関節痛は、運動量が減ることで発生する場合も多く、運動不足の人が年齢とともにその症状を発生させてしまうことが多いようです。

 

20代30代40代から適度な運動をする習慣を身につけることでこのリスクが軽減します。

 

特に毎日あまり歩かない人は要注意です。
関節痛になってしまってからだと、痛みで歩かなくなってしまうので、より症状の悪化を招きます。

 

若い頃から歩くという基礎的な運動を毎日欠かさず行うことで、年齢を重ねた60代70代でも健康で快適な生活を送ることができます。

 

歩くことは、関節痛の予防だけではなく、様々な病気のリスクやメタボなども予防する効果があると考えられます。

 

逆に歩かない生活が続いている人、車が主体の生活を送っている人は、1日1000歩も歩かない人も少なくありません。

 

厚生省が発表している1日の推奨歩数は1万歩です。
距離にすると7キロ程度も歩くことになりますが、通勤の際に徒歩で通うなどするだけでもかなり歩数が稼げます。

 

健康でスリムな体を維持しながらも、関節痛などの年齢を重ねた時の健康リスクも低減する可能性が高くなるので是非積極的にあるくことをお薦めします。

 

【おすすめ!】栄養機能性食品・皇潤プレミアム


関連ページ

関節痛の原因を知りましょう
関節痛の原因を知りましょう。関節痛を引き起こす原因について詳しく解説します。
関節痛の症状とは?
関節痛の症状について。関節痛の主な症状や関節痛によって引き起こされる症状について解説します。
関節痛を解消する方法
関節痛を解消する方法について詳しく解説します。
関節痛の治し方
関節痛の治し方を考えてみましょう。
関節痛に効くツボ
関節痛に効くツボについてご紹介します。
関節痛に効く温泉
関節痛に効く温泉についてご紹介します。
関節痛に効く食べ物
関節痛に効く食べ物についてご紹介します。
関節痛から考えられる病気
関節痛から考えられる病気について説明します。
関節痛に効く薬やサプリメント
関節痛に効く薬やサプリメントについて説明します。