関節痛に効く薬やサプリメントについて

私たちの身体は加齢と共に老化し、身体の骨密度が低下し骨が折れやすくなったり階段の上り下りの際には関節痛が起こる場合もあります。
特に関節痛については更年期の女性に最も多く見られます。
この痛みの原因としては、閉経によるホルモンランスの乱れや、血行障害なども関係していると言われています。
最近では、忙しいとインスタントやレトルト食品を多用しがちになり、そのため、栄養バランスが偏り身体の血流障害が起こって関節痛などの症状を起こすこともあります。
関節痛の症状の緩和には、食事を見直し、野菜や果物、魚などをしっかり取ることが大事ですが、他にも痛みに効果のあるサプリメントや薬を飲むことも良い効果をもたらします。
関節痛に効く薬やサプリメントとしては、軟骨成分のコンドロイチンが含まれているものや、関節の痛みの緩和に効果があるビタミンB1などがあります。また、薬だけではなく、無理な姿勢をずっとしない、身体の冷えが痛みに繋がるので、出来るだけ身体を温めることも大事です。
冷えやすいような服装は避けて、カイロなどで身体を暖めるようにしましょう。シャワーで入浴を済ますのではなく、きちんと湯船に入ることも大事です。睡眠も充分に取って、健康的な生活を送るようにしましょう。
関節痛サプリメントでは軟骨成分を経口で摂取することになります。
従って関節痛サプリメントを選ぶときは軟骨成分に近い成分を含むサプリメントを選んだり、身体に吸収されやすいように分子を小さくしたり吸収力がより高い成分を配合しているものを選ぶと良いでしょう。


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